FITNESSLAB

Удалённый фитнес-тренер
для парней и девушек

Удалённый тренер

В чём главное
отличие?

Отзывы
о тренировках

Ближайший мастер-класс

Для девушек

Для парней

Сделаем ваши занятия
в спортзале или дома
в 3 раза эффективнее

Удалённый тренер поможет создать красивое тело

Посмотрите истории о результатах
таких же людей как вы

Юлия Дубравская

Задача: клиентка обратилась ко мне
с целью похудеть в области ног
и живота. Хотела рельефный пресс
и подтянутую попу.

С самого начала её вес был 62 кг. очень старалась, следовала всем рекомендациям. С самого начала подготовили организм к предстоящим нагрузкам, после чего результат не заставит себя ждать.

За первые две недели ушло уже порядка 3 кг. Через 2 мес она похудела на 12 кг.

Сейчас её вес 49, 5 кг работаем
на рельеф, будем продолжать работу над кубиками

Удалённый тренер по  25 показателям тела
составит персональную серию тренировок,
которая эффективна именно для вас. Подберёт
программу питания и зарядит мотивацией.

Мы в соцсетях,
добавляйтесь!

Посмотрите историю
Юлии Дубравской

За счёт чего вы добьётесь
таких результатов?

Целенаправленная атака
по проблемным зонам

Вы добьетесь цели за пару месяцев за счёт правильно подобранных упражнений, нагрузки и количества повторений, основанных
на биометрических показателях вашего тела

Корректируем программу тренировок, чтобы организм не подстроился

А чтобы мышцы
не адаптировались к нагрузкам,
и прогресс не останавливался, удалённый тренер еженедельно корректирует программу тренировок и питания
в зависимости от вашего самочувствия

Всему помогает программа правильного питания, которая вам понравится

Результат станет заметен
ещё быстрее за счёт сбалансированной программы питания, учитывающей ваши привычки и любимые блюда

×1

×2

×3

Узнайте об отличиях от тысячи фитнес-программ →

Не каждое упражнение

даст эффект в вашем
случае

Получите бесплатно персональный комплекс упражнений для интенсивной проработки ваших проблемных зон

Чтобы удалённому тренеру точнее определить нужные в вашем случае упражнения, уделите
2 минуты и заполните простую анкету онлайн.

По ней он составит комплекс упражнений
к следующей тренировке для интенсивной
борьбы с проблемными зонами

Получите бесплатный комплекс упражнений

Т-с-с! Эту анкету увидит только тренер

Представьте, уже со следующей
тренировки вы почувствуете разницу.
А через месяц, увидите изменения
фигуры

Узнайте проверенную систему наших тренировок →

Тренировки с удалённым
тренером
по цене латте

Узнайте о программах тренировок →

А ещё, вернём деньги, если через месяц
не будет видимых результатов и изменений

Подготовим тело к предстоящим нагрузкам

Станете более выносливые и адаптируетесь к нагрузкам

Тело будет быстрее восстанавливаться после тренировок

Появятся первые результаты и желание продолжать тренировки

Работаем над качеством мускулатуры и внешним видом

Тело станет более подтянутое, более упругое

Начнут уходить лишние килограммы и лишние сантиметры

Привыкните правильно питаться, будите более подвижные и выносливые

Работаем над рельефом меняем структуру тела
в пользу увеличения мышечной массы
и уменьшение жировой

Тело приобретает мышечные каркас

Повысится мышечный тонус

Работаем с мышечным рельефом и качеством мускулатуры

— Теперь не обязательно довольствоваться теми тренерами, которые
есть в вашем клубе

Иван Галичевский, удалённый тренер

Опыт работы: 5 лет

Образование: Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера; высшее медицинское; высшее педагогическое (физическая культура).

Достижения: мастер спорта по жиму штанги лежа; призер чемпионата Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и жиму лежа; призер чемпионата России по пауэрлифтингу и жиму лежа; участник соревнований по классическому бодибилдингу

Участник семинаров: по эргогегике питание;
по нутрицевтикам; по составлению базового рациона; по технике составления программ
для различных целей; по технике выполнения базовых упражнений

Давайте «на чистоту»

Большинство ваших знаний
о фитнесе — миф

Подпишитесь, и получайте
еженедельно свежие мифы,
которые мы развеяли

миф

Миф №21. О тренировке пресса

Итак давайте обсудим все за и против тренировки пресса стоит или не стоит и сколько раз? Пожалуй этот вопрос волнует всех и у каждого своя теория на этот счёт. Я не буду опровергать другие, поделюсь лишь своей и объясню её вам. Я смотрю на это как человек имеющий знания не только в сфере фитнеса но и медицинские тоже. Итак что касаемо тренировки мышц брюшного пресса, то я сторонник того что ваш пресс тренируется на кухне и как бы вы не тренировали его, если вы едите все подряд ни о каких кубиках речи идти не может, это пожалуй самая капризная мышечная группа нашего тела, но тем не менее я рекомендую тренировать её да ещё и в начале тренировки, почему спросите вы, ведь многие тренируют её в конце или не тренируют вовсе?

Итак начнём:

1. в самом начале тренировки, когда мы тренируем мышцы брюшного пресса мы тем самым устремляем часть нашей крови сосредотачиваться именно в области живота, тем самым хорошо кровоснабжаются все внутренние органы и ткани, что несомненно скажется на продуктивности нашей тренировки

2. хорошая встряска мышц брюшного пресса хорошо взбудоражит вас перед самой тренировкой

3. хорошо разогреваются и многие суставы, т. к. во время выполнения движения усиливается частота сердечных сокращений да ещё и будут включены многие суставы в работу, что снизит риск травматизма при дальнейшей тренировке

4. хорошо прогревается поясничный отдел спины, что тоже немаловажно

5. ну и пожалуй морально психологический фактор, когда вам попросту уже лень делать пресс в конце, уже и без того не лёгкой тренировки

Попробуйте и получите
бесплатно комплекс упражнений,
для интенсивной проработки
ваших проблемных зон

Чтобы удалённому тренеру точнее определить нужные в вашей ситуации упражнения, уделите
2 минуты и заполните простую онлайн-анкету.

По ней удалённый тренер составит комплекс упражнений к следующей тренировке
для интенсивной борьбы с проблемными зонами

Получите бесплатный комплекс упражнений

Сомневаетесь? Узнайте на какой результат вы можете рассчитывать

Посмотрите истории тех, кто уже занимался с нами →

FITNESSLAB

Удалённый фитнес-тренер
для парней и девушек

Мы в соцсетях, добавляйтесь!

Политика конфиденциальности

ИП ГАЛИЧЕСКИЙ И. И. ОГРН 315774699191795  ИНН 772375998112